О том, что человек на 80 процентов состоит из воды, сегодня знает практически каждый пятиклассник. На самом деле вода является ключевым элементом в нашем организме. Мягкие ткани нашего тела состоят из воды приблизительно на 80 процентов, содержание воды в мозге составляет 75 процентов, а в крови этот показатель достигает 92 процентов. Исходя из этого, можно смело сказать, что по нашим жилам на самом деле течет вода. Но к этому элементу нужно относиться с особым вниманием, так как вода очень просто теряется из нашего организма, что приводит к негативным последствиям. Наибольшие потери воды наблюдаются у спортсменов, поскольку во время активных физических нагрузок увеличивается потоотделение, вместе с которым вода покидает наше тело, а оно, в свою очередь, нуждается в немедленном восполнении баланса.
Известно, что во время значительных физических нагрузок организм вынужден работать активнее. Всего за одну тренировку средней продолжительности организм спортсмена теряет до трех литров жидкости. И если своевременно не восполнить запасы воды, различные системы организма начинают выходить из строя, что становится причиной обезвоживания. Чтобы этого не случилось, в каждом спортзале обязательно должна быть чистая питьевая вода 19 литров, которую устанавливают в кулер, чтобы спортсмены во время занятий могли немедленно восполнять баланс и продолжать тренировки без вреда организму и здоровью.
Потребление воды спортсменами
Люди, регулярно подвергающие свое тело нагрузкам во время кардио- или силовых тренировок, должны понимать, что во время потребления воды важна не только регулярность и количество, но и правильный подход к самому процессу питья. Речь идет непосредственно о режиме употребления во время физических нагрузок. Также важно уделять внимание качеству питьевой воды. Лучше заказывать ее в специализированных компаниях, в которых есть такая услуга, как доставка воды 19 литров или другой расфасовки.
Пить воду в ходе тренировки необходимо, но небольшими количествами. Таким образом, происходит естественный процесс терморегуляции организма. Кроме того, такой режим позволяет нормализовать обмен веществ. При этом нужно учитывать интенсивность занятий.
Источник: aquaorganic.ru