Ровно 10 дней назад в бразильском Рио-де-Жанейро кениец Элиуд Кипчоге стал олимпийским чемпионом в марафоне, преодолев дистанцию в дождливую погоду за 2:08.44. «Это было потрясающе для нас, кенийцы были очень счастливы. Впервые в истории мужчина и женщина из нашей страны выиграли марафон на одной Олимпиаде и это самый лучший момент в моей жизни. Когда я пересёк финишную линию, это был самый счастливый момент в моей карьере, поэтому я буду продолжать работать и никогда не отдыхать.»-поделился Кипчоге своими ощущениями после победного финиша.
Элиуд Кипчоге родился 31 год назад в кенийском городе Капсисиве. Он не бегал серьёзно до тех пор пока не окончил среднюю школу. После этого Элиуд усердно приступил к тренировкам, особенно, после того как его тренером стал Патрик Санг, который до сих пор работает с Кипчоге. После бега и конкуренции на дистанции 5000 метров Элиуд решил перейти на марафонскую дистанцию, где он удивил и ошеломил потрясающими выступлениями. В настоящее время Кипчоге номер один в мужском марафоне. Как сказал Элиуд, если у человека есть крылья, то он готов летать!!
Примерный тренировочный план Элиуда Кипчоге на неделю.
Понедельник: утро-тренировка 1 ч. 15 мин, вечер-50 минут лёгкого бега.
Вторник: утро-50 минут скоростной работы.
Среда: утро-тренировка 1 ч. 20 мин, вечер-50 минут лёгкого бега.
Четверг: утро-длинный бег 40 километров.
Пятница: утро-тренировка 1 ч. 10 мин, вечер-50 минут лёгкого бега.
Суббота: утро-50 минут скоростной работы.
Воскресенье: утро-бег 1 час. 40 мин.
Итого за неделю в среднем: 200-240 километров. Элиуд ложится спать между 20.30 и 21.30, а просыпается каждое утро в 5.30.
Личные рекорды: 1500 метров-3.33,20 (2004), 1 миля-3.50,40 (2004), 3000 метров-7.27,66 (2011), 2 мили-8.07,68 (2005), 5000 метров-12.46,53 (2004), 10000 метров-26.49,02 (2007), 10 километров-28.11 (2009), 15 километров-43.02 (2013), 20 километров-57.12 (2013), полумарафон-59.25 (2012), 25 километров-1:13.13 (2013), 30 километров-1:27.16 (2016), марафон-2:03.05 (2016).
Достижения: олимпийский чемпион Рио-2016 в марафоне, серебряный призёр Олимпиады-2008 в Пекине и бронзовый призёр Олимпиады-2004 в Афинах на дистанции 5000 метров, чемпион мира-2003 в Париже на дистанции 5000 метров. Победитель Берлинского марафона в 2013 году, марафона в Роттердаме в 2014 году, Чикагского марафона в 2014 году, Лондонского марафона в 2015 и 2016 годах.
Автор: Александр Тартанович Мондо.