школа выносливости

Популярное

Олимпийский чемпион Лондона в метании молота дисквалифицирован за…

Олимпийский чемпион Лондона в метании молота дисквалифицирован за допинг

Олимпийский чемпион Лондона-2012 в метании молота венгр Кришиан Парс дисквалифицирован...

Чемпион мира 2017 года по горному бегу на длинной дистанции дискв…

Чемпион мира 2017 года по горному бегу на длинной дистанции дисквалифицирован на 9 месяцев

Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF) 27 сентября сообщила о дисквалификации...

Чёрный список. Выпуск №32

Чёрный список. Выпуск №32

Международная ассоциация легкоатлетических ассоциация (IAAF) продолжает публиковать списки дисквалифицированных легкоатлетов....

Скачать книги

Роб Слимейкер, Рэй Браунинг "Серьезные тренировки для спортс…

Роб Слимейкер, Рэй Браунинг "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость"

Проснувшись рано утро, я решил наконец написать это введение -...

"Не только о велоспорте: мое возвращение к жизни" Лэнс …

"Не только о велоспорте: мое возвращение к жизни" Лэнс Амстронг, Сэлли Дженкинс

ДО И ПОСЛЕ Я хочу умереть в столетнем возрасте, с американским...

Петер Янсен "Чсс, лактат и тренировка на выносливость"

Петер Янсен "Чсс, лактат и тренировка на выносливость"

Предисловие. Поводом для написания этой книги послужил невероятный мировой рекорд итальянца...

Поиск по сайту

Читай интересное

При разработке планов питания и тренировок очень рекомендую вам применять подход, созданный диетологами еще в прошлом веке. Индивидуальная диета подбирается по типу телосложения, в зависимости от генетических предпосылок (генотипа), определяющих в конечном итоге строение тела (фенотип). После того как вы заложили фундамент развития, постарайтесь определить свои специфические задачи, используя особенности своего организма.

Четверг, 27 Июнь 2013 09:35
Опубликовано в Спортивное питание
Автор
Подробнее ...

Минеральные вещества, как и витамины, часто действуют как кофакторы при катализе миллиардов химических реакций, происходящих все время в организме. Но у них есть и другие обязанности. Кальций, например, придает прочность костям и зубам и стимулирует сокращение мышечных волокон по всему организму; фосфор, как и кальций, дает прочность костям и зубам и необходим для нормального метаболизма белков, жиров и углеводов. Он также действует как кофактор для многих ферментативных систем и регулирует использование витаминов группы В. Если у вас наступает дефицит необходимых минеральных веществ, вы можете серьезно заболеть. Глубокий дефицит может даже привести к смерти. Вы должны быть уверены, что пища содержит все Необходимые минеральные компоненты. Вот все основные химические элементы, которые считаются необходимыми для здоровья человека, согласно рекомендациям Администрации пищи и лекарств США, хотя этот перечень не совсем полный. Есть и другие минеральные компоненты — цинк, хром, селен, молибден и т. д., — которые требуются организму человека для оптимального функционирования, но здесь главные:

Вторник, 25 Июнь 2013 22:19
Опубликовано в Спортивное питание
Автор
Подробнее ...

Что такое витамины? -

Термин «витамины» приложим только к специфической группе органических соединений, т. е. состоящих из углерода, водорода и кислорода, иногда азота, серы, фосфора и изредка других химических элементов, соединенных в различном порядке, — к группе соединений, которые, как показала медицинская наука, необходимы для нашей жизни. Витамины необходимы организму для хорошего здоровья и нормального функционирования. Другими словами, вы должны регулярно получать их с пищей в некотором количестве, пусть небольшом, иначе вы заболеете. Их отсутствие в вашем питании обязательно приведет к развитию вполне определенного и повторяющегося заболевания или расстройства. Я подчеркиваю последнее утверждение, чтобы уяснить разницу между витаминами и другими соединениями, называемыми «псевдовитамины», от которых вы можете получать пользу, которые будут способствовать лучшему самочувствию, но отсутствие которых в вашем рационе не приведет к заболеванию. Это не значит, что вы не должны получать их; это просто означает, что формально мы не можем назвать их настоящими витаминами. Тем не менее мы можем называть их питательными компонентами, которые не более чем питают наш организм. Питательный компонент может быть необходим для жизни или несуществен. А витамин может быть только необходим.

Вторник, 25 Июнь 2013 21:59
Опубликовано в Спортивное питание
Автор
Подробнее ...

Вчера в 19.28 по московскому времени знаменитый французский биатлонист 5-кратный чемпион мира Мартен Фуркад зарегистрировался в социальной сети ВКонтакте.

Понедельник, 17 Июнь 2013 13:43
Опубликовано в Другие новости спорта
Автор
Подробнее ...

Вчера стало известно что у Вероники Кэмпбел-Браун из Ямайки в допинг-пробе А, взятой 4 мая была найдена запрещённая субстанция (диуретик), который является маскирующим агентом. Результат пробы Б станет известен в следующую пятницу.

Суббота, 15 Июнь 2013 11:51
Опубликовано в Допинг
Автор
Подробнее ...

Сегодня Международная федерация велоспорта (UCI) сообщила, что в допинг-пробе итальянца Мауро Сантамброжио /Vini Fantini-Selle Italia/, взятой в первый день многодневки Джиро д'Италия обнаружены следы эритропоэтина (ЭПО).

Понедельник, 03 Июнь 2013 21:59
Опубликовано в Допинг
Автор
Подробнее ...

Мы продолжаем серию статей о дисквалифицированных атлетах. И сегодня мы узнаем фамилии спортсменов о дисквалификации, которых стало известно в мае.

Четверг, 30 Май 2013 10:28
Опубликовано в Допинг
Автор
Подробнее ...

Только что стало известно, что из-за плохих погодных условий (обильный снег и сильный ветер) не состоится 19 этап многодневки Джиро д'Италия.

Пятница, 24 Май 2013 12:47
Опубликовано в Допинг
Автор
Подробнее ...

©2011-2014 RUN-SKI.RU All rights reserved. копируешь вставляй ссылку.