Какой водой утолять жажду?
Image поста

В жару потребность в жидкости сильно увеличиваетсямного воды теряется с потом. Поэтому пить надо побольше, чтобы не было обезвоживания, от которого страдают почки, сосуды и сердце. Все уже знают, что жажду утолять лучше всего чистой водойгазировки и тем более пиво в этом плохие помощники.
Они, наоборот, еще больше сушат организм: сахар и алкоголь оттягивают воду из клеток. Но и с водой не все так просто. Понятно, что она должна быть чистой. Я например, предпочитаю родниковую воду, сейчас есть возможность ее набратьх рядом с Вашим домом в киосках «Ключ Здоровья«. Еще лучше делать талую водузамораживать в морозилке, соскребая белый мутный лед. В крайнем случае, фильтровать и кипятить. Но вот что относительно температуры воды?

 

У нас с друзьями недавно возник споркакая вода полезнее в жару. Ктото доказывал, что жажду можно утолить только водичкой из холодильника, другиечто лучше пить горячую воду или чай, как на Востоке. Мол, от этого потеешь больше и тело быстрее охлаждается. Каждый остался при своем мнении, но я решил поискать информацию насчет того, что об этом думают врачи и ученые. И вот что обнаружил.

Лучший способ утолить жажду пить воду комнатной температуры. В этом случае она быстро усваивается в желудке и кишечнике и сразу попадает в кровь и во все клеточки. При этом надо не просто делать большие глотки, а <<есть>> воду небольшими порциями, но частопоперекатывать ее во рту, а потом уже глотать. Так и ощущение сухости быстро пройдет, и не будет резкой нагрузки на почки.

Холодная вода, а тем более ледяная, может не только вызвать проблемы с горлом, но и нарушить работу желудка и кишечника. Она приводит к спазмам мелких сосудов и гладкой мускулатуры в их стенках. Если запивать холодной водой еду, то та быстро покинет желудок, до конца не переварившись, и в кишечнике начнется брожение. К тому же сама вода тоже будет усваиваться дольше, ведь для начала она должна нагретьсяиначе ворсинки кишечника просто ее не впитывают. Однако когда погода очень жаркая нужно следить, чтобы организм и особенно мозг не перегрелся и холодная вода будетхорошим помощником в охлаждении.

Не менее вредна и горячая вода. Понятно, что ей можно обжечь рот и горло. Но она, опять же, замедляет пищеварение, раздражает слизистую желудка. Всасывает горячая вода хуже, чем теплая, поэтому чувство жажды держится дольше.

Так что вывод одинхотите, чтобы организм не пересыхал, пейте воду нормальной температуры. Знаю по своему опыту, что такая вода в жаркую погоду кажется невкусной. Просто добавьте в нее немного лимонного сока и крупинку соли. Это не только сделает ее более приятной для питья, но и восстановит потери солей, которые теряются с потом.

Автор: Александр Орлов

Предыдущая статья
Катя Виснар пропустит зимний сезон из-за беременности
Сдедующая статья
Чёрный список. Выпуск №22