Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 59

школа выносливости

Популярное

Россия и Индия впереди планеты всей

Россия и Индия впереди планеты всей

Закончился 2014 год, помимо спортивных итогов можно подвести напрямую зависящие...

Чёрный список. Выпуск сорок пятый

Чёрный список. Выпуск сорок пятый

Продолжаем публикации рубрики "Чёрный список" инсайдером, которой выступает Международная ассоциация...

Цегайе Меконнен сдал положительный допинг-тест

Цегайе Меконнен сдал положительный допинг-тест

Победитель Дубайского марафона в 2014 году эфиоп Цегайе Меконнен провалил...

Скачать книги

"Бег ради жизни"- Г. Гилмор

"Бег ради жизни"- Г. Гилмор

 Эта книга — кооперативное предприятие. Кооперативно она написана, в кооперации...

Пит Фитзингер, Скотт Дуглас "Бег по шоссе для серьезных бегу…

Пит Фитзингер, Скотт Дуглас "Бег по шоссе для серьезных бегунов"

"Как стать быстрее?" Какой бегун, хоть раз прикалывающий на свою майку...

Мураками Харуки "О чем я говорю, когда говорю о беге"

Мураками Харуки "О чем я говорю, когда говорю о беге"

Страдание - личный выбор каждого. Есть такой известный афоризм: «Истинный джентльмен...

Поиск по сайту

Кушайте правильно

Что такое витамины? -

Термин «витамины» приложим только к специфической группе органических соединений, т. е. состоящих из углерода, водорода и кислорода, иногда азота, серы, фосфора и изредка других химических элементов, соединенных в различном порядке, — к группе соединений, которые, как показала медицинская наука, необходимы для нашей жизни. Витамины необходимы организму для хорошего здоровья и нормального функционирования. Другими словами, вы должны регулярно получать их с пищей в некотором количестве, пусть небольшом, иначе вы заболеете. Их отсутствие в вашем питании обязательно приведет к развитию вполне определенного и повторяющегося заболевания или расстройства. Я подчеркиваю последнее утверждение, чтобы уяснить разницу между витаминами и другими соединениями, называемыми «псевдовитамины», от которых вы можете получать пользу, которые будут способствовать лучшему самочувствию, но отсутствие которых в вашем рационе не приведет к заболеванию. Это не значит, что вы не должны получать их; это просто означает, что формально мы не можем назвать их настоящими витаминами. Тем не менее мы можем называть их питательными компонентами, которые не более чем питают наш организм. Питательный компонент может быть необходим для жизни или несуществен. А витамин может быть только необходим.

Вторник, 25 Июнь 2013 21:59
Опубликовано в Спортивное питание
Автор
Подробнее ...

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

     При беге в жаркую и влажную погоду может произойти обезвоживание, которое ухудшает работоспособность во время тренировки и снижает темпы восстановления после тренировки. В крайних случаях обезвоживание может привести к тепловому удару или смерти.Во время бега в жару за час можно потерять 1.5-2 л. воды. Бегун весом 70кг. мог бы потерять 3-4 кг веса, что составляет 4-6% от массы тела спортсмена.

Понедельник, 29 Апрель 2013 06:19
Опубликовано в Спортивное питание
Автор
Подробнее ...

©2011-2014 RUN-SKI.RU All rights reserved. копируешь вставляй ссылку.