Травмы лодыжек: диагностика, профилактика, лечение

Под эгидой Датского Королевского медицинского общества большой коллектив сотрудников нидерландских научно-медицинских и клинических учреждений выработал практические рекомендации по профилактике, диагностированию и лечению травм лодыжек. Интерес к этой теме велик, так как только в Голландии ежегодно около 520 тысяч человек получают подобные травмы, из них более 200 тысяч — в результате занятий спортом.

Читать далее
Уменьшение времени востановления между подходами дают максимальный отклик тестостерона

Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, показывает, что если вы хотите получать максимальные результаты, то ваша тренировочная программа должна учитывать все элементы, включая отдых, нагрузку, объем, тип упражнений и темп.

Читать далее
Плохая обувь вызывает травмы

Исследователи из Медицинского центра Университета Лойола провели первое в своем роде исследование с участием марафонцев, чтобы определить, существует ли взаимосвязь между травмами ног и неправильной обувью. Исследователи обследовали бегунов 7 октября во время проведения Чикагского Марафона (Bank of America Chicago Marathon), и провели учет всех случаев травмирования стоп и голеностопного сустава, зарегистрированных в медицинской...

Читать далее
Тренировочный день Райана Холла

Райан Холл — американский бегун на длинные дистанции.2006 — Райан завоевывает свой первый национальный титул, в соревнованиях по бегу на 12 км 16 сентября 2006 — Холл побеждает в соревнованиях Great Cow Harbor (дистанция 10 км), установив новый рекорд: 28:22 8 октября 2006 — спортсмен устанавливает новый рекорд среди американских бегунов — 20 км...

Читать далее
Допинг и здоровье велосипедистов профессионалов

Начиная с 2004 года, Всемирное Антидопинговое Агентство, заботясь о здоровье спортсменов, ежегодно публикует обновленный Кодекс, который и задает стандарты в борьбе с допингом. Многие запрещенные в спорте вещества, такие, как эритропоэтин, гормоны роста и кортикостероиды широко применяются в клинической практике, а атлеты используют их фармакологические свойства для повышения своих возможностей. При этом дозы и...

Читать далее
Почему упражнения полезны для психического здоровья?

   Всем известно, что упражнения полезны для психического здоровья, но почему именно? Какие факторы, задействованные при занятии физической активностью, спортом и / или упражнениями, приносят пользу для нашей психики? Исследователи из Института Тримбос в Нидерландах полагают, что определенные психологические факторы, связанные с упражнениями, главным образом образ своего тела и социальное взаимодействие, играют важную роль...

Читать далее
Роб Слимейкер, Рэй Браунинг «Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость»

Проснувшись рано утро, я решил наконец написать это введение — последнее, что мне осталось сделать для завершения книги. Я начал разбирать свои записи, но случайный взгляд в окно отвлек меня. За окном на только что выпавшем пушистом снегу веселились два белых горностая с черными хвостиками. Наблюдая за их игрой, я не заметил как допил...

Читать далее
Мураками Харуки «О чем я говорю, когда говорю о беге»

Страдание — личный выбор каждого. Есть такой известный афоризм: «Истинный джентльмен никогда не говорит о женщинах, с которыми расстался, и о налогах, которые заплатил». Понятное дело, что это все вранье. Да и афоризм этот я только что сам придумал. Виноват, простите. Но если бы кто-то такое и изрек, то он наверняка упомянул бы еще...

Читать далее
Пит Фитзингер, Скотт Дуглас «Бег по шоссе для серьезных бегунов»

«Как стать быстрее?» Какой бегун, хоть раз прикалывающий на свою майку нагрудный номер, не задавался подобным вопросом? За время нашего фанатичного увлечения бегом в течение более двух десятилетий (одного из нас как марафонца мирового уровня, тренера и спортивного физиолога, другого как автора и редактора различных статей и изданий по бегу, а также бегуна, выбегающего...

Читать далее
Петер Янсен «Чсс, лактат и тренировка на выносливость»

Предисловие. Поводом для написания этой книги послужил невероятный мировой рекорд итальянца Франческо Мозера, установленный им в часовой гонке на велосипеде. В 1984 году он разгромил недосягаемое до того момента достижение Эдди Меркса и стал первым в истории велосипедистом, преодолевшим предел в 50 км. С тех пор этот рекорд был превзойден еще раз — 6...

Читать далее