Трейлраннинг (трейл)-спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнований. Включает в себя элементы кросса и горного бега, и завоёвывает все больше поклонников во всём мире.
Мы предлагаем вам присмотреться к пяти причинам, которые помогут раздвинуть вам границы спортивной активности:
1.Это более весело.
Трейл более интересная активность чем бег по шоссе. Местность, от каменистой до грязи, более вариативная. Вам никогда не будет скучно. Вы должны больше думать о том, где вы ставите ноги, чтобы оставаться устойчивым. Находясь на природе у вас поднимается настроение и вы забываете о всём.
2.Это не соревнование.
Вы можете перестать смотреть на часы и сравнивать во время бега: в зависимости от того где вы бежите. Милю можете преодолеть за шесть минут, полчаса или час.
3.Лучшая тренировка.
Во время тренировки задействуется широкий спектр мышц. Квадрицепсы работают, когда вы бежите в гору, а подколенное сухожилие-со спуска. Это приводит к тому, что у вас задействована большая группа мышц и пока одни работают, то другие отдыхает. Снижается травматизм.
4.Общительность.
Если ты совершаешь пробежки в дикой природе, то лучше делать это с кем-то или группой. Спланируйте маршрут так, чтобы в конце которого было кафе или приятная прогулка по холмам. Найдите где-нибудь за городом парк или дикий лес.
5.Это больше вдохновляет.
С помощью приложений изучайте преодолённые маршруты, создавайте свои или пользуйтесь теми, которые увидели у своих последователей или друзей.