школа выносливости

Популярное

Russian team on the European Championship in Zurich

Russian team on the European Championship in Zurich

Yesterday ARAF (All-Russian Athletics Federation) announced select team on the...

ВФЛА дисквалифицировала 3 атлетов за нарушение антидопинговых пра…

ВФЛА дисквалифицировала 3 атлетов за нарушение антидопинговых правил

По информации от Российского антидопингового агентства (РУСАДА) стало известно что...

Возняцки покорила марафон в Нью-Йорке

Возняцки покорила марафон в Нью-Йорке

Звезда большого тенниса Каролин Возняцки пробежала марафон из 3 часов...

Скачать книги

Плыть, ехать, бежать

Плыть, ехать, бежать

Пролог Алистер Браунли На часах 6:45 утра, 7 августа 2012...

"Не только о велоспорте: мое возвращение к жизни" Лэнс …

"Не только о велоспорте: мое возвращение к жизни" Лэнс Амстронг, Сэлли Дженкинс

ДО И ПОСЛЕ Я хочу умереть в столетнем возрасте, с американским...

"Бег с Лидьярдом"-Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

"Бег с Лидьярдом"-Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

Бег трусцой важен, прежде всего, для сердца. Когда вы бежите...

Поиск по сайту

12-09-2018

Тренировки Элиуда Кипчоге перед Берлинским марафоном

Оцените материал
(1 Голосовать)
Элиуд Кипчоге Элиуд Кипчоге

Олимпийский чемпион Рио-2016 в марафоне кениец Элиуд Кипчоге продолжает готовиться к Берлинскому марафону, который пройдёт 16 сентября и где он надеяться побить мировой рекорд соотечественника Денниса Киметто-2:02.57. Нам удалось узнать результаты отдельных тренировок Элиуда.

 

За 20 дней до Берлинского марафона Кипчоге сделал интервальную тренировку 15*1000 метров (отдых между отрезками 1.45-2.00 мин) на грунтовом покрытии на высоте 2200 метров. Время на отрезках: 2.46-2.48-2.47-2.48-2.47-2.48-2.47-2.47-2.48-2.47-2.47-2.48-2.47-2.42-2.37.

За 9 дней Элиуд выполнил следующую работу-8*1600 метров (отдых 1.30 мин)+10*400 метров (отдых 45 сек.) на грунтовом покрытии на высоте 2200 метров. Итоги интервальной тренировки: 4.32-4.33-4.32-4.34-4.35-4.32-4.33-4.33+62-63-63-62-62-62-61-62-61-60. 

Автор: Александр Тартанович Мондо.

©2011-2014 RUN-SKI.RU All rights reserved. копируешь вставляй ссылку.