школа выносливости

Популярное

Чёрный список. Выпуск сорок первый!

Чёрный список. Выпуск сорок первый!

Международная ассоциация лёгкой атлетики (IAAF) продолжает радовать своими ежемесячными вестниками,...

Спирмон дисквалифицирован на 3 месяца

Спирмон дисквалифицирован на 3 месяца

Сегодня USADA (Американское антидопинговое агенство) объявило о дисквалификации трёхкратного чемпиона...

Катя Виснар родила первенца

Катя Виснар родила первенца

Словенская лыжница Катя Виснар 24 ноября родила первенца, которого назвали...

Скачать книги

"Анатомия бега" - Пулео, Милрой

"Анатомия бега" - Пулео, Милрой

Начиная книгу с главы, в которой рассматривается эволюция человека в...

Плыть, ехать, бежать

Плыть, ехать, бежать

Пролог Алистер Браунли На часах 6:45 утра, 7 августа 2012...

Петер Янсен "Чсс, лактат и тренировка на выносливость"

Петер Янсен "Чсс, лактат и тренировка на выносливость"

Предисловие. Поводом для написания этой книги послужил невероятный мировой рекорд итальянца...

Поиск по сайту

28-05-2015

Потрясающая тренировка Элиуда Кипчоге

Оцените материал
(2 голосов)

Действующий победитель Лондонского марафона кениец Элиуд Кипчоге поделился секретами подготовки к марафону, который принёс ему одну из крупнейших побед в карьере. 

 

В жарком августе прошлого года в Элдорете тренировочная группа Кипчоге делала тренировку, состоящую из 15 отрезков по 1 мили на тяжёлой дорожке кампуса университета Мои Чепкойлел. Первые отрезки Кипчоге делал на 4.40 и прибавил к заключительным на 4.20. Один из очевидцев рассказал, что Элиуд мог бы сделать ещё 10 отрезков в том же темпе. Кипчоге считается самым сильным из тренировочной группы в которую входит Эммануэль Мутаи, который пробежал в прошлом году Берлинский марафон за 2:03.13 (2-й результат в истории лёгкой атлетики). Кипчоге рассказал, что его тренировочная группа в среднем за неделю бегает по 200 километров. "Марафон-это вызов для меня,-говорит Кипчоге.-Мне нравится бегать долгое время"

©2011-2014 RUN-SKI.RU All rights reserved. копируешь вставляй ссылку.