школа выносливости

Популярное

Развитие мощи, силы и скорости для финального рывка

Развитие мощи, силы и скорости для финального рывка

Самым неожиданным событием легкоатлетической программы Лондона-2012 стала серебряная медаль американца...

Перелёты и тренировки Калеба Ндику

Перелёты и тренировки Калеба Ндику

Действующий чемпион мира на дистанции 3000 метров в закрытых помещениях...

Кристин Стейра и Девон Кершоу сыграли свадьбу

Кристин Стейра и Девон Кершоу сыграли свадьбу

Норвежская лыжница Кристин Стормер Стейра и канадский лыжник Девон Кершоу...

Скачать книги

"Бег с Лидьярдом"-Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

"Бег с Лидьярдом"-Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

Бег трусцой важен, прежде всего, для сердца. Когда вы бежите...

Петер Янсен "Чсс, лактат и тренировка на выносливость"

Петер Янсен "Чсс, лактат и тренировка на выносливость"

Предисловие. Поводом для написания этой книги послужил невероятный мировой рекорд итальянца...

"Бег ради жизни"- Г. Гилмор

"Бег ради жизни"- Г. Гилмор

 Эта книга — кооперативное предприятие. Кооперативно она написана, в кооперации...

Поиск по сайту

Тренировочки

Когда вы приняли решение, чтобы начать бегать, вы купили все принадлежности и начали говорить с вашими друзьями, остановились и думайте о целях. Это имеет очень важное значение к целям, которые вы стремитесь выполнить или вновь приобрести энтузиазм, когды вы завяли, как цветок без воды. 

Четверг, 21 Январь 2016 08:53
Опубликовано в Методика тренировок
Автор
Подробнее ...

Двукратный победитель Берлинского марафона (2010 и 2011 годы) и экс-рекордсмен мира на марафонской дистанции-2:03.38 кениец Патрик Макау рассказал какая у него самая любимая тренировка, благодаря чему удалось добиться таких успехов.

Четверг, 18 Июнь 2015 10:54
Опубликовано в Методика тренировок
Автор
Подробнее ...

Действующий победитель Лондонского марафона кениец Элиуд Кипчоге поделился секретами подготовки к марафону, который принёс ему одну из крупнейших побед в карьере. 

Четверг, 28 Май 2015 10:28
Опубликовано в Методика тренировок
Автор
Подробнее ...

Спринтер Ким Коллинз может похвастаться невероятной 20-летней международной карьерой, которую он пока не собирается заканчивать. Карибский спринтер даёт мудрые советы, которые он узнал за время долгой и насыщенной карьеры среди лучших атлетов мира.

Вторник, 14 Апрель 2015 08:58
Опубликовано в Методика тренировок
Автор
Подробнее ...

Самым неожиданным событием легкоатлетической программы Лондона-2012 стала серебряная медаль американца Галена Раппа на дистанции 10000 метров. Перед тем стартом Рапп имел репутацию слабого финишёра, но в Лондоне он продемонстрировал феерическую скорость на заключительном круге. Он пронёсся мимо всех оппонентов, кроме спарринг-партнёра британца Мо Фара. Здравый смысл говорит о том, что спринтерами рождаются, но Рапп и его тренер Альберто Салазар доказали обратное. Вы можете также натренировать свой рывок.

Четверг, 15 Январь 2015 18:41
Опубликовано в Методика тренировок
Автор
Подробнее ...

Звезда большого тенниса Каролин Возняцки пробежала марафон из 3 часов 27 минут, что на несколько минут быстрее запланированного её времени. Изначально она хотела пробежать марафон быстрее 4 часов и ближе к марафону она изменила на 3:30. Когда Каролина пересекла финишную линию и увидев своё время, то она была в экстазе.

Четверг, 06 Ноябрь 2014 21:34
Опубликовано в Методика тренировок
Автор
Подробнее ...

Действующий чемпион мира на дистанции 3000 метров в закрытых помещениях кениец Калеб Ндику продолжает готовиться к Интерконтинентальному кубку выиграв на этой недели дистанцию 5000 метров-13.12,07 на Играх Содружества. Таким образом он выполнил одну из задач на сезон-победа на Играх Содружества.

Четверг, 31 Июль 2014 15:08
Опубликовано в Методика тренировок
Автор
Подробнее ...

Вегетативная нервная система играет ключевую роль в развитии синдрома перетренированности и его проявлений. Что касается регуляции работы сердца, то регулярные физические нагрузки, имеющие целью вывести атлета на предел его возможностей, приводят к явному снижению парасимпатической (в первую очередь вагальной) активности и изменению симпатической активности. Адекватный отдых обеспечивает возвращение доминирования вагальной компоненты в вегетативном кардиологическом балансе. Отсутствие такового отдыха на протяжении длительного времени формирует хронические аномалии в поведении вегетативной нервной системы, сопровождающиеся упадком способностей и различными расстройствами.

Пятница, 04 Октябрь 2013 16:39
Опубликовано в Методика тренировок
Автор
Подробнее ...

©2011-2014 RUN-SKI.RU All rights reserved. копируешь вставляй ссылку.