школа выносливости

Популярное

Чёрный список. Выпуск сорок второй

Чёрный список. Выпуск сорок второй

Ни месяца без "хороших" новостей не может прожить Международная ассоциация...

ВФЛА дисквалифицировала 3 атлетов за нарушение антидопинговых пра…

ВФЛА дисквалифицировала 3 атлетов за нарушение антидопинговых правил

По информации от Российского антидопингового агентства (РУСАДА) стало известно что...

Чёрный список. Выпуск сорок шестой

Чёрный список. Выпуск сорок шестой

Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF) опубликовала заключительный в этом году...

Скачать книги

"Бег с Лидьярдом"-Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

"Бег с Лидьярдом"-Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

Бег трусцой важен, прежде всего, для сердца. Когда вы бежите...

"Не только о велоспорте: мое возвращение к жизни" Лэнс …

"Не только о велоспорте: мое возвращение к жизни" Лэнс Амстронг, Сэлли Дженкинс

ДО И ПОСЛЕ Я хочу умереть в столетнем возрасте, с американским...

"Анатомия бега" - Пулео, Милрой

"Анатомия бега" - Пулео, Милрой

Начиная книгу с главы, в которой рассматривается эволюция человека в...

Поиск по сайту

21-02-2013

"Анатомия бега" - Пулео, Милрой

Оцените материал
(3 голосов)

Начиная книгу с главы, в которой рассматривается эволюция человека в связи с его способностью к бегу, мы ставим перед собой задачу объяснить, как работает организм человека во время занятий этим видом спорта и почему он работает именно так. В этой книге объясняется не только то, как взаимодействуют мягкие ткани и кости для осуществления движения, но и почему они взаимодействуют именно так, а также говорится о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои результаты в беге. Детализируя механизмы движения с помощью иллюстраций, мы надеемся наглядно показать, что происходит с вашим телом во время бега.

 

Данная книга преследует три цели. Во-первых, предполагается, что иллюстрации должны помочь спортсмену понять влияние бега на анатомию человека и увидеть, как действуют кости, мышцы, связки и сухожилия во время движения. Анатомические иллюстрации, сопровождающие упражнения, имеют цветовую кодировку, позволяющую выделять в каждом упражнении мышцы и соединительные ткани.

 Основные мышцы Вспомогательные мышцы Соединительные ткани

Рассмотрев анатомические механизмы бега, мы объясняем значение укрепления организма бегуна с помощью силовых упражнений, подобранных специально для повышения показателей в этом виде спорта. В каждой главе подробно рассматривается функционирование тела бегуна в соответствии с иллюстрациями.

И наконец, силовые упражнения, приведенные в каждой главе, помогут улучшить показатели в беге и исключить травмы посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием бега на костно-мышечную систему.

Основная цель этой книги — создать простую и логичную программу силовой подготовки, позволяющую эффективно повышать показатели в беге. Поскольку травмы зачастую являются результатом повторяющихся движений, понимание того, как и почему ваше тело их совершает, может являться самым простым способом улучшения результатов и предупреждения травм.

©2011-2014 RUN-SKI.RU All rights reserved. копируешь вставляй ссылку.