школа выносливости

Популярное

Чёрный список. Выпуск №31

Чёрный список. Выпуск №31

Список дисквалифицированных легкоатлетов постоянно увеличивается и сегодня мы представляем очередную...

Проба "B" подтвердила употребление мельдония Абебой Ар…

Проба "B" подтвердила употребление мельдония  Абебой Арегави

Агент чемпионки мира-2013 на дистанции 1500 метров шведки Абебы Арегави...

Марта Домингес дисквалифицирована на 3 года

Марта Домингес дисквалифицирована на 3 года

Сегодня на заседании Спортивного арбитражного суда (CAS) в швейцарской Лозанне...

Скачать книги

Петер Янсен "Чсс, лактат и тренировка на выносливость"

Петер Янсен "Чсс, лактат и тренировка на выносливость"

Предисловие. Поводом для написания этой книги послужил невероятный мировой рекорд итальянца...

"Анатомия бега" - Пулео, Милрой

"Анатомия бега" - Пулео, Милрой

Начиная книгу с главы, в которой рассматривается эволюция человека в...

Энрико Арселли, Ренато Канова "Тренировка в марафонском беге…

Энрико Арселли, Ренато Канова "Тренировка в марафонском беге: научный  подход"

Эта книга предназначена для тренеров и бегунов, занимающихся марафонским бегом,...

Поиск по сайту

21-02-2013

"Анатомия бега" - Пулео, Милрой

Оцените материал
(3 голосов)

Начиная книгу с главы, в которой рассматривается эволюция человека в связи с его способностью к бегу, мы ставим перед собой задачу объяснить, как работает организм человека во время занятий этим видом спорта и почему он работает именно так. В этой книге объясняется не только то, как взаимодействуют мягкие ткани и кости для осуществления движения, но и почему они взаимодействуют именно так, а также говорится о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои результаты в беге. Детализируя механизмы движения с помощью иллюстраций, мы надеемся наглядно показать, что происходит с вашим телом во время бега.

 

Данная книга преследует три цели. Во-первых, предполагается, что иллюстрации должны помочь спортсмену понять влияние бега на анатомию человека и увидеть, как действуют кости, мышцы, связки и сухожилия во время движения. Анатомические иллюстрации, сопровождающие упражнения, имеют цветовую кодировку, позволяющую выделять в каждом упражнении мышцы и соединительные ткани.

 Основные мышцы Вспомогательные мышцы Соединительные ткани

Рассмотрев анатомические механизмы бега, мы объясняем значение укрепления организма бегуна с помощью силовых упражнений, подобранных специально для повышения показателей в этом виде спорта. В каждой главе подробно рассматривается функционирование тела бегуна в соответствии с иллюстрациями.

И наконец, силовые упражнения, приведенные в каждой главе, помогут улучшить показатели в беге и исключить травмы посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием бега на костно-мышечную систему.

Основная цель этой книги — создать простую и логичную программу силовой подготовки, позволяющую эффективно повышать показатели в беге. Поскольку травмы зачастую являются результатом повторяющихся движений, понимание того, как и почему ваше тело их совершает, может являться самым простым способом улучшения результатов и предупреждения травм.

©2011-2014 RUN-SKI.RU All rights reserved. копируешь вставляй ссылку.