Последние новости

Короткие отрезки в интервальных тренировках эффективнее чем длинные!
Сотрудники Университетского Колледжа города Лиллехаммер и Норвежского Олимпийского и Паралимпийского Комитета (Норвегия) получили очень любопытный вывод в ходе исследования тренировочного режима для дисциплин, требующих выносливости.
Читать далее
Значимость интервалов отдыха между подходами в силовых тренировках
Тренировки с отягощениями давно стали одним из самых эффективных способов увеличения абсолютной мышечной силы, объема, выносливости и мощности. Однако для создания результативных и безопасных тренировочных программ необходимо понимать взаимосвязь между различными параметрами, включая интенсивность, число подходов, продолжительность отдыха между подходами, механику движения и скорость выполнения упражнения. Исследования показывают, что продолжительность перерывов между подходами является...
Читать далее
Переливание крови и борьба с допингом
 Статья специалиста университетского медицинского центра Rigshospitalet (город Копенгаген, Дания) в журнале Hematology Американского гематологического сообщества посвящена методам и веществам, используемым для получения нечестного физиологического преимущества посредством манипуляций с кровью спортсменов. Согласно определению Всемирного Анти-Допингового Агентства, такие действия включают в себя переливания крови и ее продуктов, искусственное стимулирование транспорта кислорода и вообще любые методы внутрисосудистой...
Читать далее
Креатин и его влияние на нейромышечную усталость у женщин
Креатин синтезируется эндогенно в организме печенью и поджелудочной железой, а извне поступает при употреблении мяса, птицы или рыбы. С его помощью, опосредовано через синтез креатинфосфата, поддерживается ресинтез аденозинтрифосфата (АТФ), тем самым повышая силовую выносливость в ходе высокоинтенсивных анаэробных нагрузок. Моногидрат креатина также увеличивает максимальную силу и мощность при коротких интенсивных упражнениях. Несмотря на обширность...
Читать далее
Разрешить или нет использование допинга спортсменам?
«Да», — утверждает Джулиан Савулеску из Университета Оксфорда (Великобритания). Запрет допинга, по его мнению, провалился. Он ссылается на ряд громких скандалов, в частности, недавние позитивные тесты второго по скорости бегуна мира Тайсона Гэя из США и двух титулованных ямайских спринтеров Асафа Пауэлла и Шерон Симпсон.
Читать далее
Почему триатлонисты устойчивы к нагрузкам
Триатлонисты состязаются в изнурительном виде спорта, который включает в себя плавание, езду на велосипеде и бег на большие расстояния без отдыха. На тренировках и соревнованиях им приходиться заставлять свои тела демонстрировать то, на что большая часть из нас попросту не способна. Однако, несмотря на то, что нет никаких сомнений в исключительных способностях триатлонистов, до...
Читать далее
Влияние допинга на организм человека наблюдается длительное время
Вполне возможно, что спортсмены, которые используют стероиды, пусть даже в течение короткого периода, будут ощущать их влияние на протяжении всей своей карьеры. Эксперименты на мышах показали, что кратковременное воздействие тестостерона позже приводит к развитию мышечной массы в течение всей их жизни. Учёные, проводившие исследование, считают, что если такой же эффект будет выявлен в человеческом...
Читать далее
Каждая минута важна при снижении веса
Даже одна минута высокоинтенсивной тренировки поможет в борьбе с лишним весом, согласно новому исследованию, опубликованному на этой неделе. Исследователи из университета штата Юта обнаружили, что даже короткая интенсивная тренировка, задействующая сердце и легкие, имеет ту же эффективность для снижения веса, что и рекомендованные 10 или более минут за один раз. Текущее американское руководство рекомендует...
Читать далее
Способности отличающие обычных спортсменов от рядовых
Чем отличаются элитные спортсмены от непрофессионалов в плоскости одного и того же вида спорта? Существует ли фактор или набор параметров, позволяющий предсказать успешность атлета в своей дисциплине и облегчить тренерам и менеджерам непростую задачу отбора кандидатов? Обзор, подготовленный специалистами ряда научно-медицинских учреждений США, призван если не получить полные ответы на эти вопросы, то хотя...
Читать далее
Эффективность пептидов не доказана учеными
Ведущие ученые-эндокринологи Австралии предупреждают, что широко распространенное мнение об эффективности использования пептидов с целью повышения спортивных результатов может привести к их увеличенному неконтролируемому использованию среди молодых спортсменов. На ежегодной встрече в Сиднее, члены Сообщества эндокринологов Австралии выразили обеспокоенность, что недавние громкие случаи, связанные с применением запрещенных веществ в спорте, вызвали у спортсменов ложное убеждение,...
Читать далее